Rahasia Buah Kersen: Manfaatnya yang Banyak untuk Kesehatan Tubuh

D'moneyTalk - Buah Kersen atau Talok selama ini hanya dibiarkan begitu saja. Paling hanya diambil oleh anak-anak lalu dimakan saat sudah masak.

Buah kersen ini memiliki buah berukuran kecil dengan bentuk buahnya juga yang kecil manis berwarna merah cerah saat matang.

Tidak hanya menjadi pohon peneduh saat panas tetapi juga pohon, daun dan buahnya, masing-masing memiliki manfaat serta berkhasiat bagi tubuh, Seperti daunnya yang ternyata bisa dijadikan semacam teh yang berkhasiat bagi tubuh.

Beberapa manfaat kandungan buah Kersen atau Talok ini antara lain :

1. Sebagi sumber antibiotik penilitalami

Buah kersen merupakan sumber antibiotik alami, Para peneliti menemukan bahwa kersen memiliki sifat antibakteri yang sebanding dengan antibiotik yang biasa digunakan dalam dunia medis. Bahkan beberapa peneliti juga menemukan adanya senyawa antibakteri yang kuat dalam buah kersen.

2. Kaya akan vitamin C

100 gram buah kersen sama dengan 150 miligram vitamin C. Seperti yang sudah diketahui, bahwa vitamin C dapat membantu mencegah penyakit flu dan demam, mengandung antioksidan yang tinggi, dan bahkan mampu memulihkan beberapa tipe penyakit yang berhubungan dengan jantung.

3. Mengurangi rasa sakit akibat encok.

Encok merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat yang mengkristal dan menumpuk pada sendi. Biasanya hal ini terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan tertentu dan meminum sedikit air. Meskipun buah kersen tidak bisa menyembuhkan encok, tetapi dengan mengonsumsi 9-12 buah kersen dalam 3 kali sehari, akan mengurangi rasa sakit dari penyakit encok.

4. Meredakan sakit kepala

Orang yang menderita sakit kepala yang hebat biasanya diakibatkan oleh penyempitan pembuluh darah. Ternyata buah kersen dapat merelaksasikan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir dengan normal kembali.

5. Menurunkan risiko serangan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Untuk mencukupi asupan antioksidan harian, bisa mengonsumsi buah kersen.

6. Baik untuk penderita diabetes

Buah kersen dapat membantu menurunkan kadar gula darah, Meski memiliki rasa yang manis tetapi buah kersen baik untuk penderita diabetes. Dengan pemakaian yang teratur, dapat mengurangi obat-obatan yang dikonsumsi penderita diabetes.

7. Tinggi antioksidan

Buah kersen mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan kandungan yang bertugas untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

8. Mengandung nutrisi penting

Buah kersen sendiri mengandung serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin B. Dengan berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak mengherankan jika buah kersen dijadikan sebagai bahan pokok dalam beberapa makanan di dunia. Seperti selai, agar-agar atau dimakan secara langsung.

Demikianlah manfaat buah kersen untuk kesehatan. ***

6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Ibu dan Janin Selama Kehamilan

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui

Buah naga, dengan warna cerah dan tekstur uniknya, menjadi salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Kandungan gizinya sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat mendukung kesehatan selama masa kehamilan. Buah ini mengandung vitamin C, serat, antioksidan, serta mineral seperti zat besi dan kalsium. Nutrisi tersebut tidak hanya membantu menjaga stamina ibu hamil, tetapi juga berperan penting dalam perkembangan janin yang sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil yang perlu diketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat utama buah naga untuk ibu hamil adalah memperkuat sistem imun. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selama kehamilan, perubahan hormon bisa menyebabkan peningkatan radikal bebas, sehingga perlindungan dari vitamin C sangat penting.

Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang merupakan nutrisi penting untuk mencegah anemia selama kehamilan. Dengan sistem imun yang kuat, ibu hamil akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan selama masa kehamilan.

2. Mencegah Sembelit dan Menjaga Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membuatnya menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit, masalah umum yang sering terjadi selama kehamilan. Perubahan hormon dan tekanan rahim pada usus bisa menyebabkan gangguan pencernaan, namun serat dalam buah naga membantu melancarkan proses pencernaan.

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sangat penting bagi ibu hamil yang memiliki risiko diabetes gestasional. Dengan pencernaan yang sehat, ibu hamil akan merasa lebih nyaman dan energik sepanjang hari.

3. Sumber Lemak Baik

Meskipun kandungan kalorinya cukup tinggi, buah naga rendah lemak, terutama lemak tak jenuh tunggal. Lemak baik ini sangat penting bagi tubuh wanita hamil, karena membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi. Selain itu, lemak baik juga berperan dalam perkembangan otak janin dan menjaga berbagai proses metabolisme tubuh agar berfungsi dengan baik.

4. Mengurangi Risiko Anemia

Buah naga juga bermanfaat dalam mencegah anemia selama kehamilan. Kandungan zat besi dalam buah ini membantu produksi hemoglobin, yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan ekstrem dan meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Meskipun kandungan zat besinya tidak terlalu tinggi, buah naga bisa dikombinasikan dengan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Dengan demikian, kesehatan darah ibu hamil bisa tetap terjaga.

5. Membantu Pertumbuhan Tulang

Kalsium dalam buah naga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang bayi yang belum lahir. Selain itu, kandungan fosfor dalam buah naga juga sangat penting. Kedua nutrisi ini saling melengkapi dan membantu ibu menjaga kesehatan gigi selama masa kehamilan.

6. Mencegah Preeklamsia

Preeklamsia adalah komplikasi kehamilan yang serius dan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Buah naga yang kaya akan serat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Serat juga berperan dalam menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan konsentrasi lemak darah (lipid serum). Dengan konsumsi buah naga secara teratur, risiko preeklamsia bisa diminimalisir.