Sebagai seorang penyanyi yang memiliki jadwal padat, Yunita tidak hanya diharuskan tampil maksimal saat tampil di panggung, tetapi juga menjaga kebugaran dan kesehatan mentalnya secara tetap.
Kegiatan yang melelahkan, mulai dari latihan vokal, perjalanan tur, hingga tampil secara langsung, pasti memerlukan tenaga tambahan.
Oleh karena itu, Yura memiliki kebiasaan sehat yang diterapkannya agar tubuhnya tetap bugar dan suaranya tetap terjaga. Menariknya, metode Yura dalam menjaga kesehatan tidak selalu rumit atau mahal, melainkan berasal dari hal-hal sederhana yang ia lakukan secara konsisten setiap hari.
Di bawah ini Radar Infoakan menguraikan cara Yura Yunita menjaga kesehatan meskipun memiliki jadwal yang sibuk.
1. Rajin berolahraga
Yura mengakui bahwa ia secara teratur berolahraga guna menjaga kebugaran tubuhnya. Paling sedikit tiga kali dalam seminggu, ia menyisihkan waktu untuk beraktivitas fisik, baik dengan kegiatan ringan maupun olahraga yang lebih berat.
“Sebagai seorang penyanyi dan penggemar alam, penting bagi saya untuk terus berolahraga, paling sedikit 3 hingga 5 kali dalam seminggu,” kata Yura dalam acara perayaan ulang tahun Betadine yang ke-50, Selasa (19/08/2025).
Dengan melakukan olahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan mengurangi rasa stres. Hal ini sesuai dengan penjelasan dari Harvard Medical School, yang menyatakan bahwa olahraga teratur terbukti mampu meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, serta menurunkan risiko stres dan gangguan emosi.
2. Menjaga pola makan
Selain berolahraga, pola makan juga menjadi hal yang sangat diperhatikan. Yura selalu berupaya mengatur konsumsi makanan dan waktu makan, agar tubuh tetap bugar dan proses metabolisme berjalan dengan lancar.
Jika pola makan tidak teratur, tubuh cenderung mudah lelah, proses metabolisme menjadi lebih lambat, dan berisiko mengalami gangguan kesehatan jangka panjang. Selain itu, menjaga pola makan yang baik dapat membantu mengontrol asupan kalori harian, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
3. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup
Kesehatan tubuh tidak bisa dipisahkan dari kecukupan cairan. Bagi Yura, mengonsumsi banyak air putih setiap hari merupakan kunci untuk tetap segar dan bugar saat melakukan berbagai aktivitas. Mengonsumsi air putih yang cukup juga sebanding pentingnya dengan pola makan yang sehat. Kecukupan hidrasi memengaruhi hampir seluruh fungsi tubuh, mulai dari otak hingga kulit.
Jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, tubuh dapat mengalami dehidrasi yang menyebabkan kelelahan cepat, kesulitan berfokus, serta menurunkan kemampuan fisik.
4. Menjaga kesehatan mental
Bukan hanya kesehatan fisik yang diperhatikan, tetapi kesehatan mental juga menjadi fokus utama. Yura berpendapat bahwa tubuh yang sehat harus sejalan dengan pikiran yang tenang dan hati yang gembira. Dengan keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik, seseorang akan lebih mudah memahami dirinya secara lebih dalam.
"Merawat kesehatan fisik dan mental saling berkaitan, sehingga hal ini juga penting bagiku untuk lebih memahami diri sendiri," katanya.
Yura menyampaikan bahwa menjaga kesehatan mental membantunya lebih mudah mengatur diri, seperti memahami saat yang tepat untuk beristirahat dan saat yang cocok untuk bekerja secara efisien.
5. Sedia perawatan kesehatan
Sebagai seorang wanita, Yura selalu tidak pernah lupa membawa perlengkapan perawatan pribadi. Yura menyampaikan bahwa dirinya termasuk orang yang aktif, sehingga penting baginya untuk membawa perlengkapan kesehatan seperti antiseptik.
"Selain itu, juga penting untuk memiliki perawatan apa pun yang dapat menjaga kesehatan, terutama bagi wanita, mengingat aku sangat aktif dan sering tergores atau terluka," lanjutnya.
Hal ini menurutnya penting agar tetap nyaman, bersih, dan terhindar dari kemungkinan infeksi meskipun sedang melakukan aktivitas yang melelahkan. Yura juga menyebutkan bahwa ia selalu membawa Betadine sebagai antiseptik jika mengalami luka.
Berikut adalah 5 cara Yura Yunita dalam menjaga kesehatan meskipun memiliki jadwal yang sibuk. Semoga bermanfaat, Ma!
Perayaan Hari Kebaya, Ini Gaya Yura Yunita Mengenakan Pakaian Tradisional Saat Tampil Di Panggung Yura Yunita Merilis Lagu 'Tanda', Membicarakan Penjelajahan Makna dalam Kehidupan Makna Lagu 'Tanda' oleh Yura Yunita, Sebagai Pengingat bagi Manusia
0 Please Share a Your Opinion.: